nette bulduğum önemli bir konuyu paylaşmak istiyorum. ruh sağlığımıza göre nasıl beslenmeliyiz yöntemler ve öneriler.
Yiyecekler ve içeceklerin beden sagli kadar ruh sagligi üzerinde de etkileri oldugu belirtildi. Peki hangi ruh halindeyken hangi sebze ve meyveleri tüketmeniz, hangilerinden uzak durmaniz gerektigi konusunda bir fikriniz var mi?
İste ruh halinize gore uygulamaniz onerilen beslenme taktikleri:
- Kendinizi bezgin hissediyorsaniz, peyniri ve kirmizi eti bir süre için unutun
- Hiçbir seyden memnun olmuyorsaniz ve hiç keyfiniz yoksa, sogan ve pirasayi tercih edin.
- Kizgin ve öfkeli iseniz, sizi daha da sinirlendirecek, burnunuzdan solur hale getirecek uyarici niteliklere sahip olan çay, kahve ve saraptan kesinlikle uzak durun. Kirmizi eti de agziniza sürmeyin.
- Yalnizsaniz ve içiniz sikiliyorsa, rahatlamak için domates, patlican, biber, patates, yumurta ve karnabahar yiyin.
- Kendinizi bezgin hissediyorsaniz, peyniri ve kirmizi eti bir süre için unutun.
- Hiçbir seyden memnun olmuyorsaniz ve hiç keyfiniz yoksa, sogan ve pirasayi tercih edin.
- Umutsuz bir aska düstüyseniz, pirinç ve sekerden kaçinin. Zira bu iki madde melankoliyi azdiriyor.
- Özgüveninizi yitirdiyseniz, turunçgillerin hepsi size göre.
- Düs kirikligi yasiyorsaniz, kereviz ve havucun kaybolan hayallerin, düs kirikliklarinin yaralarini sarmaya birebir geldigi aklinizda bulunsun.
Kusku ve çekingenlige karsi mercimek en iyi .
- Çalismaktan yipranmaya karsi bezelye yiyin.
- Üzerinizdeki endiseyi atmak, hata yapabileceginiz saplantisini aklinizdan çikarmak için marul yiyin.
- Saldirganliginizi kontrol altinda tutmak için cevize basvurun.
- Kendinizi fazla ihtirasli hissediyorsaniz çok dikkat edin, çikolata her türlü istegi kamçilar.
- Badem ise hiddetinizi dindirir.
- Patlamaya hazir durumundaysaniz makarna, ekmek, taze meyve ve sebzeyle beslenin.
- Kafaniz karisik ise nane çigneyin.
- Depresyondaysaniz, bergamot ve maydanoz sizin için bir numarali olacaktir.
